[...] sie nie przesadzac, zeby za szybko nie wykonczyc stawow i nie nawbawic sie kontuzji:P Troche doluje mnie to, na jakich obciazeniach obecnie cwicze, ale kazdy bol miesni po treningu jest sygnalem, ze cos sie dzieje i ze nie dlugo powroce chociaz czesciowo do formy sprzed 2 miesiecy, a pozniej oogien!!!!!:P O ile oczywiscie znow cos sie nie [...]
[...] lub MC sumo , bedziesz mial max pożytku jesli "podwijasz" plecy w siadach jest tez duze ryzyko ze robisz to w martwym ciagu i wioslowaniu wowczas MC wypada zastapic na pol roku przez MC sumo i lekkimi rozciagajacymi "dziendobry" , wioslowanie zaś wioslowaniem jednoracz o nadal rozciagac po treningu posladki ....
[...] do dvpy. Mobilność bez stabilności to kontuzje i bycie słabym, Stabilność bez mobilności to też kontuzje, ale również ucięty potencjał ruchomości o połowę. Co do tego czy po treningu też się rozciągać? Jak masz siły i jest potrzeba to tak. Pytanie tylko idzie o czas. Po jakimś czasie to po prostu przeradza się w trening a nie rozgrzewkę. Ja wręcz [...]
Co do nóg to zawsze po trójboju najgorsze zakwasy były właśnie na czworogłowy uda, najbardziej przesrane. Co do treningu to ja mam tak: przed chvjowo zazwyczaj, w czasie treningu - to w sumie skupiam się na treningu i za dużo wtedy nie myślę, więc nie wiem, po treningu zayebiście i motywacja i zadowolenie w górę. Co do życia pozaziemskiego to [...]
[...] w pewnym ustawieniu pod bardzo dużym kątem i był on dość mocny przy zewnętrznej stronie i w ogóle go zbytnio nie czułem na co dzień, bo musiałbym mocno wygiąć ramię. Po treningu ból ustąpił, gdy wykonuje go właśnie w takim ustawieniu, ale pojawił się taki ogólny przy podnoszeniu w bardziej wewnętrznej. Nie wiem czy to przeciążenie czy co, bo [...]
Witam od lat szukam rzetelneej odpowiedzi, czy stretchning statyczny zarówno przed , w trakcie jak i po treningu-czy zmniejsza sile i adaptacje treningowa układu nerwowego, bo niby wszędzie zaleca się streching zarówno dynamiczny ale tez glownie statyczny -daje efekt relaksacyjny psycho fizyczny, ale teraz czytałam ze jakiś znany trener [...]
[...] ukrów , palec złamany ale klate mozńa robic %-) zayebiłeś urkowi w łepa ? ps pięknie siłaczu zajeżdzij to żelastwo ps2 masz może spocone bokserki do sprzedania , takie po treningu ... bo kolega pyta ? dobrze zapłacę tzn. oczywiście ten kolega dobrze zapłaci nie ja , no bo po co mi ? no przecież nie będe walił do nich konia jak jakiś XXDAŁ nie [...]
[...] ukrów , palec złamany ale klate mozńa robic %-) zayebiłeś urkowi w łepa ? ps pięknie siłaczu zajeżdzij to żelastwo ps2 masz może spocone bokserki do sprzedania , takie po treningu ... bo kolega pyta ? dobrze zapłacę tzn. oczywiście ten kolega dobrze zapłaci nie ja , no bo po co mi ? no przecież nie będe walił do nich konia jak jakiś XXDAŁ nie [...]
[...] najlepiej hula organizm jeśli chodzi o libido od 12% wzwyż. 10% też chyba nie ma tragedii, za to przy 8% czuję spadek już. Wiadomo, dochodzą takie rzeczy jak wyczerpanie po treningu itp. Ale teraz udaje mi się realizowwać naprawdę mądry plan - ćwiczę co drugi dzień, więc teoretycznie się nie zajeżdżam. Jednak libido leży i kwiczy a jeszcze jakiś [...]
[...] istotna różnica. Wspomaganie ogranicza katabolizm na redukcji oraz przyspiesza spalanie fatu. Inna sprawa z węglami to jak Antos pisze kwestia pory ich podania. Najlepiej po treningu ( typ diety CBL) lub przed treningiem i po lepiej niż na wszystkie posiłki, Istotna również sprawa co również wynika z wpisu Antosa tłuszcz syci natomiast węgle [...]
[...] przy robieniu balachy i co robi, żeby tego uniknąć. Ja chyba muszę bardzie w pachwinę kierować i więcej łokieć wyciągać. Średnio mi idzie odchudzanie. Zawsze ważę się po treningu, na czczo. 9 sierpień - 99,7 kg 20 sierpnia - 98,7 kg 2 września - 98,1 kg Kurfa 1,6 kg w 3,5 tygodnia to trochę chvjowy wynik mi się wydaje. Zwłaszcza, że schodzę z [...]
[...] paru tyg już nie czułem ,i zacząłem trenować ,pamiętam juz nic nie bolało i jakieś 3 miechy po znowu poszedłem na trening zapasów znowu mega ból ,z tym ,że tylko od razu po treningu ,potem znowu przerwa i znowu ostro napyerdalałem jakieś 3 miesiące SW+ siłka ,tak w sumie nic nie bolało zacząłem napyerdalać martwe ,siady i znowu powróciło [...]
[...] łatwiej mi go wyjaśnić, a taki co jest wkurzający, ale nie otwarcie wrogi, no to tak mam opory. Ten chłop z jednej strony cwaniak, a z drugiej nieraz mnie tam odwiózł po treningu jak akurat był i ogólnie takie mieszaną opinię miałem, bo niby spoko, a jednak cwaniak. Raz tam pogratulował stopnia i bywał spoko i w ogóle, a raz tam coś opowiadał [...]
[...] pobłażliwe i bały się im podpaść, choć jakiejś bardzo dużej patologii nie miałem i co dziwniejsze z największymi patusami zawsze miałem dobre kontakty. No trening dobra sprawa, jakoś się lepiej czuję po treningu. Idź się Pilek zapisz na coś. Ja lubię takie, gdzie jest kontakt z innymi ludźmi typu sporty walki, bo na samej siłowni to tak średnio.
[...] w poscie ale moznaby prosic dokladniej? Zmieniony przez - zabstyl w dniu 2018-08-09 13:44:21 napiszę Ci jak to wygląda dziś : z rana trening na 2 okienkach czekolady 90% po treningu kubek kefiru, 0,5kg owoców (brzoskwinie, gruszki, borówki, winogron), 2 okienka czekolady 90% i w zasadzie miałem robić karczek, ale jednak zjem sobie 3 jaja na 5 [...]
[...] jest "niepraktyczne" kiedyś próbowałem na siłowni podziałać coś więcej ale to tak cholernie nudne jednak SW są ciekawsze , bo to zawsze akcja - interakcja z innym człowiekiem boks uwielbiam ... ale jako kibic , moje próby praktyczne kończyły się obitym łbem i szumem w uszach jeszcze dzień po treningu jednak co "grapling" to grapling"
[...] , bo to zawsze akcja - interakcja z innym człowiekiem boks uwielbiam ... ale jako kibic , moje próby praktyczne kończyły się obitym łbem i szumem w uszach jeszcze dzień po treningu jednak co "grapling" to grapling" Dokladnie jak robisz amatorsko to szkoda zdrowia na kickboxing(podobno mialem talent a dzieki temu mam dzis wade wzroku - 1i - [...]
U mnie czasem po treningu na siłce odzywa się lewy bark, który boli przy uniesieniu ręki pionowo do góry, chyba się kiedyś do jakiegoś fizjo wybiorę czy coś. Podejrzewacie co to może być? Zmieniony przez - Agares25 w dniu 12/10/2018 10:47:24 PM Mam to samo, w prawym. Spotkalo mnie to jak mialem 16 lat, przy rozgrzewce pustym gryfem na plaskiej [...]
Co do treningu silowego to ja już tylko robię street workout, plus trening z ab wheel( to niby także Kalistenika) 3razy w tyg kalistenika, plus grappling (ogólnie) 1 raz w tyg kickboxing ,plus sparringi (lekkie) Zawodniczo już mi się nie chce od dawna, bo i po co? Tylko zdrowie się traci Btw moja nowa [...]
[...] waleczki. Podoba mi się to zestawienie Prosiak idź i się nie zastanawiaj się. Trochę se poćwiczysz, w dodatku sporo spoko osób można poznać, jak najbardziej na plus. Ja po treningu zawsze mam większą ochotę do życia. Jedynie mnie w tej walce zastanawia kondycja, bo jednak 140 kg to sporo [...]
TEST:MASA 2010/2011 Z VITALMAXEM (test by _Lukasz_K_)
